用水指南
重視用水安全
水是生命的源泉，居民生活離不開水，應(yīng)重視用水安全。
1、注意保持飲用水清潔衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)飲用水變色、變渾、變味、應(yīng)立即停止飲用，防止中毒，并撥打自來水客服熱線。
2、不得私自挪動供水設(shè)施，尤其不要私自移動水表。
3、如裝修改造用水設(shè)施，應(yīng)選用飲水專用管材，改造后做打壓試驗(yàn)。
4、定期自檢用水設(shè)施，關(guān)閉用水閥門后如出現(xiàn)水表行走，說明漏水。
水的生理作用
1、減輕心臟負(fù)擔(dān),幫助維持人體的年輕及健康；
2、降低血液粘度防止腦血栓；
3、對緩解便秘有很大的作用；
4、增強(qiáng)喉吼粘膜抵抗力,預(yù)防感冒；
5、飲酒的同時喝入大量水可以減輕肝的負(fù)擔(dān)；
6、飲酒后的頭痛是因?yàn)轶w內(nèi)水分的缺少。喝酒時多喝點(diǎn)水，會對我們的身體有很大好處；
7、對膀胱炎和膀胱癌也有卓越的效果；
8、能即時停止胃、十二脂腸潰瘍引起的痛癥；
9、哮喘時，喝一口涼水，呼吸會容易些；
10、感冒發(fā)燒時，多喝水，對退燒有很大的作用；
11、過敏性反應(yīng)，只要多喝水就能解決；
12、運(yùn)動后，多喝水，能很快消除疲勞。
喝水叫你身材“縮水”
水不含卡路里，同時會產(chǎn)生飽漲的感覺，所以飲食就會減少。當(dāng)飲涼水時，還可以因?yàn)槟c胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。要注意合理飲水是成功減肥的關(guān)鍵。每天像這樣喝水，一個月輕松減10磅。
8：00喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再“驕傲”。這招喝水keep-fit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！
12：00餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。
15：00聞花水戒零食
一到下午茶時段，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或熏衣草油亦可）先后倒入噴霧式瓶內(nèi)，然后加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
19：00喝水瘦身一個月減10磅
只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。
喝水也講科學(xué)方法
原則一：一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
原則二：喝好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，喝堿性水對人體最有利。
原則三：飲暖水
夏日很多人都會選擇喝冰水。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
原則四：空腹喝水
空腹喝水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
原則五：能放能收
上班一族常常會因?yàn)榕律舷词珠g而疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。所以水要常喝，有了尿意也要上廁所。
自來水發(fā)黃的原因
當(dāng)需要用水打開水龍頭時，發(fā)現(xiàn)自來水發(fā)黃，還會有一些褐色的沉淀物，其主要原因是：
（一）目前，有相當(dāng)部分的用戶使用的是鍍鋅管或鑄鐵管，由于常年使用或管材質(zhì)量的問題而造成淤塞、銹蝕。當(dāng)水龍頭初開啟時，水管內(nèi)自來水流速驟然變化，會將管壁上的鐵銹帶下來。
（二）自來水在較長時間不用時，會與水管管壁及水龍頭金屬腔產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成有顏色的金屬離子，發(fā)生這種情況通常是瞬時的。一般只要放掉一些水即可，若持續(xù)的時間較長，可能是二次供水設(shè)施的用戶，因產(chǎn)權(quán)單位未按規(guī)定定期清洗、消毒水池及水箱，造成自來水的二次污染。
“自濁”的自來水不會影響人體健康
有時自來水從水龍頭流出后，看起來像牛乳般的白濁，但靜置一會兒又變清澈。這是因?yàn)椋斔妥詠硭劣脩舻墓芫€需要加壓送水，在加壓過程中會混入空氣，或者是在二次加壓時帶入空氣。在壓力的作用下，氣體溶于水中，使得從水龍頭流出的自來水?dāng)y帶大量的氣泡，外觀看起來自濁，但靜置數(shù)秒后，氣泡自然消失變?yōu)榍宄骸＿@種現(xiàn)象與水質(zhì)無任何關(guān)系，不會影響人體健康。
自來水有消毒水味的原因？
為確保自來水符合安全衛(wèi)生要求，避免發(fā)生水媒傳染病，自來水在凈水處理過程中要經(jīng)過加氯存在。對一般人而言，這種濃度的自來水聞起來或喝起來不會有明顯的味道，只有少數(shù)嗅覺或味覺較為敏感的人才會感覺到有消毒水味，這對人體健康并無影響。故，我們打開水龍頭發(fā)現(xiàn)水中有輕微的消毒水氣味是正常的，表示水質(zhì)是衛(wèi)生安全的，是沒有污染的“放心水”
消除自來水中氯氣味有辦法
自來水有氯氣味，雖然不影響人體健康，但喝起來不舒服。因此，不妨將水煮沸后，打開壺蓋，讓水繼續(xù)沸騰5分鐘，即可完全消除氯味。
